Smoothie har mye godt gående for seg – bland frosne bær med yoghurt og litt frukt og litt juice. Her er noen gode versjoner:

Blåbærsmoothie:

  • 400 g frosne blåbær
  • 1 banan
  • 1,5 dl vaniljeyoghurt
  • 2,5 dl appelsinjuice
  • 1 ss honning

Ha i blender. Mos godt. Bruk mer juice/yoghurt hvis det trengs. Smak til.

 

Rips og solbærsmoothie:

  • 400 g frosne rips og solbær
  • 1 banan
  • 4 dl kulturmelk
  • 1 ss honning, hvis du vil

Ha i blender. Mos godt. Bruk mer juice/yoghurt hvis det trengs. Smak til.

 

DSC_9328

Kirsebær- og pasjonsfruktmoothie:

Dette er en frisk og god smoothie! Blend lenge nok til at pasjonsfruktsteinene blir helt knuste.

  • 300 g frosne kirsebær, uten stein
  • 4 pasjonsfrukt, bare fruktkjøttet
  • 0,5 banan
  • 2,5 dl vaniljeyoghurt
  • 2 dl appelsinjuice
  • ein skvis sitron

Ha i blender. Mos godt. Bruk mer juice/yoghurt hvis det trengs. Smak til.

 

 

Kiwi- og banansmoothie:

  • 4-5 kiwier
  • 1,5 banan
  • 2,5 dl vaniljeyoghurt
  • 1,5 dl appelsinjuice
  • ein skvis sitron

Ha i blender. Mos godt. Bruk mer juice/yoghurt hvis det trengs. Smak til.

 

DSC_7307