Salat med søtpotet, gryn og graskarkjerner

Dette er ein veldig, veldig god salat. Han er ikkje ekstremt fotogen, men han er sunn og særs god. Og lagar du mykje, så har du skikkeleg god lunsj i morgon og. Fantastisk!

 

Himla bra søtpotet- og emmersalat

  • ca 1 kg søtpotet, skrelt, i terningar
  • olivenolje
  • salt og peppar
  • 2,5 dl emmerperler eller speltperler
  • 1 dl rista graskarkjernar (gjerne salte!)
  • 85 g fetaost eller mozarella
  • 1 ms sherryeddik
  • 1 ms vatn
  • 0,5 ts salt
  • 0,5 ts sukker
  • 0,5 finhakka raudlauk

 

Varm omnen til 190 grader. Ringle litt olje over søtpotetene og bak dei i omnen til dei er møyre. Det tek ca 25 minutt. Snu dei undervegs i steikeperioden. Set til side og la det avkjøla seg litt.

Kok emmerperlene etter anvisninga på pakka. Det tek om lag 25 minutt. Avkjøl litt.

Rør saman sherryeddik, vatn, 0,5 ts salt og sukkeret til sukker og salt løyser seg opp. Rør inn lauken. Set det i kjøleskapet i ca 30 minutt.

Finn ein stor bolle. Bland søtpotet, emmerperler, lauk og dressingen til lauken. Ha på feta og graskarkjerner. Rør evt inn 1-2 ms olivenolje. Smak til med salt og peppar.

 

 

 

 

 

Legg att eit svar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Du kommenterer no med WordPress.com-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Google photo

Du kommenterer no med Google-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer no med Twitter-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Facebook-foto

Du kommenterer no med Facebook-kontoen din. Logg ut /  Endre )

Koplar til %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.